Кібербулінг: як реагувати і до кого звертатися

Дата: 18.02.2026 14:07

Кількість переглядів: 312

До Дня безпечного інтернету

Фото без опису

Ми живемо онлайн. Спілкуємося, навчаємося, працюємо, закохуємося — через екрани. Але разом із можливостями цифровий світ приніс нову форму насильства — кібербулінг. Це не просто “хейт” чи “невдалий жарт”. Це системне переслідування, приниження та цькування в інтернеті, яке ранить не менше, ніж слова віч-на-віч.

І найголовніше — з цим можна і потрібно боротися.

Як проявляється кібербулінг

Кібербулінг не завжди виглядає як відверта агресія. Інколи він маскується під сарказм чи “меми”. Але його суть — у приниженні та тиску.

Найпоширеніші форми:

образливі повідомлення, коментарі або пости;
поширення неправдивої інформації, чуток, фото чи відео без згоди людини;
створення фейкових акаунтів з метою дискредитації;
публічне висміювання, залякування або прямі погрози;
навмисне виключення з онлайн-груп чи чатів для ізоляції.

Наслідки — не “віртуальні”. Це тривога, сором, безсоння, падіння самооцінки, депресивні стани. За даними ЮНІСЕФ, онлайн-цькування є однією з найпоширеніших загроз для підлітків у цифровому просторі. І кожна така історія — це чиясь зламана впевненість у собі.

Як реагувати на кібербулінг

Паніка — природна реакція. Але сила — у чітких діях.

1. Не відповідайте агресією.
Емоційна відповідь лише підживлює кривдника. Ваша тиша — це не слабкість, а стратегія.

2. Збережіть докази.
Скріншоти повідомлень, постів, профілів — це ваша правова опора. Не видаляйте все одразу.

3. Заблокуйте кривдника.
Скористайтеся налаштуваннями приватності. Ви маєте повне право обмежити доступ до свого простору.

4. Поскаржтеся адміністрації платформи.
Соцмережі мають інструменти для боротьби зі зловживаннями. Користуйтеся ними.

5. Не залишайтеся наодинці.
Поговоріть із близькими, зверніться до психолога. Підтримка — це ресурс, який відновлює.

Куди звертатися по допомогу

Якщо ситуація виходить за межі “неприємного спілкування” і переходить у площину погроз чи шантажу — дійте рішуче.

Поліція (102) — у випадках загроз життю, переслідування або поширення інтимних матеріалів. Звертайтеся до Національна поліція України.
Кіберполіція України — подати заяву можна онлайн через офіційний сайт.
Національна дитяча “гаряча лінія” — 0 800 500 225 (безкоштовно та анонімно).
Уповноважений Верховної Ради України з прав людини — у випадках порушення прав та приниження гідності.