Червень — місяць обізнаності про посттравматичний стресовий розлад: говорити важливо, допомагати — необхідно
Життя змінюється після травми. Іноді — назавжди. Коли ми переживаємо кризи, злам переконань, втрати чи загрозу життю, наш внутрішній світ також зазнає потрясінь. Це може призвести до появи посттравматичного стресового розладу (ПТСР) — розладу психіки, який виникає як відповідь на сильне психотравмувальне переживання.
Що може спричинити ПТСР?
Будь-яка подія, що загрожує життю чи здоров’ю — власному чи близьких. Для когось це обстріли, повітряні тривоги, фронт чи втрата домівки, для когось — насильство, катування, полон, геноцид. В умовах війни ці події стали реальністю мільйонів українців. Тривога, страх, біль і порушення сну перетворилися на наш спільний досвід, який можна назвати колективною травмою.
Втім, не кожна травма призводить до ПТСР. Але навіть одна подія може залишити глибокий слід у психіці. Найскладніше — що ознаки ПТСР часто не помітні зовні. Людина може жити, працювати, підтримувати інших, але всередині — страждати.
Коли травматичний досвід глибокий, багатогранний і триває довго, мова йде вже про комплексний ПТСР (КПТСР). Його ознаки включають:
-
нав'язливі спогади, флешбеки, нічні кошмари;
-
уникнення ситуацій або думок, пов’язаних із травмою;
-
відчуття постійної небезпеки, гіперпильність;
-
пригніченість, емоційна "заморозка";
-
глибоке відчуття провини, сорому, нікчемності;
-
труднощі в налагодженні стосунків і довіри до людей.
Ці симптоми впливають не лише на психологічне благополуччя, а й на соціальне, професійне та сімейне життя. Нерідко КПТСР супроводжується депресією, тривожними розладами або залежностями.
Що важливо знати?
ПТСР та КПТСР — це не вирок. Це стан, який піддається лікуванню. Шлях до відновлення — це насамперед визнання проблеми, звернення за допомогою і підтримка з боку суспільства, рідних, фахівців.
✅ Якщо ви або ваші близькі відчуваєте симптоми ПТСР — зверніться до психолога, сімейного лікаря або психіатра.
✅ Не залишайтеся наодинці зі своїм болем.
✅ Використовуйте надійні ресурси самодопомоги — наприклад, Аптечку швидкої психологічної допомоги "Ти як?", яку можна завантажити за посиланням:
👉 https://howareu.com/static-objects/howareu/media/Posibnuki/Aptechka.pdf
Психічне здоров’я — така ж важлива складова нашого життя, як і фізичне.
Дбаймо про себе. Будьмо уважні одне до одного. Говорімо про ПТСР — адже знання рятують.
За інформацією ДУ “Хмельницький обласний центр контролю
та профілактики хвороб МОЗ України”
