ЯК ЗАХИСТИТИСЯ ВІД ВПЛИВУ ВИСОКИХ ТЕМПЕРАТУР?
Спека може бути небезпечною для здоров’я, особливо під час перебування надворі.
Поради, якщо працюєте надворі в спеку:
✔Регулярно перепочивайте в холодку. Через кожні 15-20 хвилин праці робіть 10-хвилинні перерви.
✔Пийте часто і невеликими порціями. Віддавайте перевагу мінеральній лужній воді, сокам, вітамінізованим напоям. Пийте не менше 0,5 л води на годину, коли фізично працюєте за температури понад +28℃.
✔Не працюйте надворі в екстремальну спеку – коли температура повітря перевищує +37℃. Перенесіть роботу на ранкові або вечірні години.
✔Не залишайте дітей і тварин у машині, навіть «на хвилинку». У спеку салон авто стрімко нагрівається до смертельно небезпечного рівня, навіть з прочиненими вікнами чи ввімкненим кондиціонером.
✔На кондиціонері виставляйте температуру 24-25℃, як рекомендують виробники. Це допоможе уникнути значного перепаду між температурами в приміщенні та поза ним, та знизити навантаження на серце.
